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网友：亮晶晶 打分：2 [2014-06-29 08:37:58]
其实减肥体重掉了，短时间看不出来的，体型变化最少要一周名才看得出来，主角开挂太明显了！让我们这些挣扎在减肥前线的人情何以堪
[1楼] 作者回复 [2014-06-29 13:16:41]
我就是一个减肥不得志的人，只能在文中找快感了 (
[投诉]
[2楼] 网友：亮晶晶 [2014-06-29 18:17:52]
我也在减，已减十六斤。但看起来也没瘦多少，好伤心
[3楼] 作者回复 [2014-06-29 18:30:40]
求方法啊！我都快放弃治疗了~
[4楼] 网友：亮晶晶 [2014-06-29 21:16:19]
当你爱美丽胜过美食，就会成功
[5楼] 作者回复 [2014-06-29 21:29:35]
看来我是要注定胖着了，我同事今天还在说我还没到爱漂亮的阶段，年纪都一大把了。
[6楼] 网友：侵雒 [2014-06-30 17:11:56]
我过年吃留年酒只一个星期就增了十六斤...妈蛋每人都说看不见我腰了，现在我咬牙两星期减二十斤，头都昏了脸都白了，愣没人看出来(╯‵□′)╯︵┻━┻！！
[7楼] 网友：亮晶晶 [2014-06-30 20:39:14]
两周二十斤，六楼的小伙伴儿，你纯绝的吧？不然如何这么强！不要心急，体重下去体形要过上两周才看得出来，
[8楼] 作者回复 [2014-06-30 22:00:07]
求方法，我瘦了20斤的话，也就是个苗条的人了，马丹，刚刚还吃了半个西瓜~
[9楼] 网友：ki~ [2014-06-30 22:43:13]
先說...偶是男的... >A< b 一直維持60公斤~重點是不會爱美丽胜过美食!!!但是!偶的减肥重點是-食慾&食量控制!!!-食慾控制-1)重點在買小食(汽水&薯片什麼的)前看看營養標籤!看看卡路里...換算運動量...看看再看看就會自動化的放回去了!還可能一臉苦迫的說【省錢了!】2)就算是不幸的買回來了...一定要不停提醒自己!可以不食就不食...要食就和別人一塊食...這週食了下週以前不可再食!!!(比方說:星期一在食店內飲汽水了...下週以前一定不可以再飲汽水!!!...同時本週也該努力避免吃零食...一星期內最好只有汽水/零食二擇一)-食量控制-1)次次食主食時只食8分飽...簡單做法是把碗中平時分量的白飯去掉1/8 - 1/6 ...食完飯後看會不會餓...會餓->下次別去掉那麼多不會餓->維持這個分量...久而久之...你的胃口(飯量)會下降的~不過!!!重點是!!!一定要維持成人一天所需求的1800卡路里!!!
[10楼] 网友：亮晶晶 [2014-07-01 07:45:09]
汉纸太瘦木安全感，一米七以上最少60kg才行！
[11楼] 作者回复 [2014-07-01 13:08:09]
我老弟就很瘦，一米八六也就60kg左右，看起来瘦长瘦长的，跟我就不像一个妈生的。
[12楼] 网友：凉夏╮暖冬 [2014-07-03 14:52:17]
不开外挂，肿么会叫做主角咧~（真理哦~）
[13楼] 网友：= = [2014-07-03 19:55:58]
减肥时没看过，自己一个在家关了两月，减下来的2月减了3 、4十Kg
[14楼] 网友：囧 [2014-07-03 21:58:35]
减肥的话一定是要减的是脂肪才行啊，重量不是关键。
[15楼] 作者回复 [2014-07-04 15:06:33]
前期好像是水，后期才能减到脂肪~
[16楼] 网友：天宇 [2014-07-09 19:26:51]
我能說我和9樓的漢紙一樣重嘛!!!剷肉多困難阿!!我弟就是126公斤~~公斤!!!!1公斤=1000克的那種!!!肥胖的基因.....哭暈在廁所啊!!!
[17楼] 网友：挑灯，骑白马 [2014-07-14 14:21:06]
每次告诫自己不要吃太多，接过手不由自主的伸向货柜，等到反应过来的时候，已经付好钱走出店了
[18楼] 网友：Ronnie [2014-07-16 01:33:01]
三四天喝一次荷叶茶，自己煮就行，该吃的照样吃，实在太油腻了就喝点陈皮茶山楂茶之类的，瘦个十几斤之后不喝也会保持
[19楼] 网友：空酒瓶 [2014-07-21 19:03:12]
我有个小伙伴~185+的身高~马丹他才80多斤！！是斤！不是公斤！！QAQ！！
[20楼] 网友：lces [2014-07-21 20:28:35]
希望增肥的人要怎么说呢
[21楼] 网友：ssp [2014-07-23 16:12:08]
啊，年前从69kg到56kg,到目前为止弹了2斤左右，虽然还是胖但我已经很欣慰了要继续努力啊~~~
[22楼] 网友：A蘑菇 [2014-08-15 20:04:58]
(;゜ロ゜ノ)ノ窝居然看完了
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网友：亮晶晶 打分：2 [2014-06-29 08:37:58]
其实减肥体重掉了，短时间看不出来的，体型变化最少要一周名才看得出来，主角开挂太明显了！让我们这些挣扎在减肥前线的人情何以堪
[1楼] 作者回复 [2014-06-29 13:16:41]
我就是一个减肥不得志的人，只能在文中找快感了 (
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[2楼] 网友：亮晶晶 [2014-06-29 18:17:52]
我也在减，已减十六斤。但看起来也没瘦多少，好伤心
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[3楼] 作者回复 [2014-06-29 18:30:40]
求方法啊！我都快放弃治疗了~
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[4楼] 网友：亮晶晶 [2014-06-29 21:16:19]
当你爱美丽胜过美食，就会成功
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[5楼] 作者回复 [2014-06-29 21:29:35]
看来我是要注定胖着了，我同事今天还在说我还没到爱漂亮的阶段，年纪都一大把了。
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[6楼] 网友：侵雒 [2014-06-30 17:11:56]
我过年吃留年酒只一个星期就增了十六斤...妈蛋每人都说看不见我腰了，现在我咬牙两星期减二十斤，头都昏了脸都白了，愣没人看出来(╯‵□′)╯︵┻━┻！！
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[7楼] 网友：亮晶晶 [2014-06-30 20:39:14]
两周二十斤，六楼的小伙伴儿，你纯绝的吧？不然如何这么强！不要心急，体重下去体形要过上两周才看得出来，
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[8楼] 作者回复 [2014-06-30 22:00:07]
求方法，我瘦了20斤的话，也就是个苗条的人了，马丹，刚刚还吃了半个西瓜~
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[9楼] 网友：ki~ [2014-06-30 22:43:13]
先說...偶是男的...
>A< b 一直維持60公斤~
重點是不會爱美丽胜过美食!!!
但是!偶的减肥重點是-食慾&食量控制!!!
-食慾控制-
1)重點在買小食(汽水&薯片什麼的)前看看營養標籤!
看看卡路里...換算運動量...看看再看看就會自動化的放回去了!
還可能一臉苦迫的說【省錢了!】
2)就算是不幸的買回來了...
一定要不停提醒自己!
可以不食就不食...
要食就和別人一塊食...
這週食了下週以前不可再食!!!
(比方說:星期一在食店內飲汽水了...下週以前一定不可以再飲汽水!!!...
同時本週也該努力避免吃零食...
一星期內最好只有汽水/零食二擇一)
-食量控制-
1)次次食主食時只食8分飽...
簡單做法是把碗中平時分量的白飯去掉1/8 - 1/6 ...
食完飯後看會不會餓...
會餓->下次別去掉那麼多
不會餓->維持這個分量...
久而久之...你的胃口(飯量)會下降的~
不過!!!重點是!!!一定要維持成人一天所需求的1800卡路里!!!
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[10楼] 网友：亮晶晶 [2014-07-01 07:45:09]
汉纸太瘦木安全感，一米七以上最少60kg才行！
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[11楼] 作者回复 [2014-07-01 13:08:09]
我老弟就很瘦，一米八六也就60kg左右，看起来瘦长瘦长的，跟我就不像一个妈生的。
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[12楼] 网友：凉夏╮暖冬 [2014-07-03 14:52:17]
不开外挂，肿么会叫做主角咧~（真理哦~）
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[13楼] 网友：= = [2014-07-03 19:55:58]
减肥时没看过，自己一个在家关了两月，减下来的2月减了3 、4十Kg
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[14楼] 网友：囧 [2014-07-03 21:58:35]
减肥的话一定是要减的是脂肪才行啊，重量不是关键。
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[15楼] 作者回复 [2014-07-04 15:06:33]
前期好像是水，后期才能减到脂肪~
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[16楼] 网友：天宇 [2014-07-09 19:26:51]
我能說我和9樓的漢紙一樣重嘛!!!
剷肉多困難阿!!我弟就是126公斤~~公斤!!!!1公斤=1000克的那種!!!
肥胖的基因.....哭暈在廁所啊!!!
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[17楼] 网友：挑灯，骑白马 [2014-07-14 14:21:06]
每次告诫自己不要吃太多，接过手不由自主的伸向货柜，等到反应过来的时候，已经付好钱走出店了
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[18楼] 网友：Ronnie [2014-07-16 01:33:01]
三四天喝一次荷叶茶，自己煮就行，该吃的照样吃，实在太油腻了就喝点陈皮茶山楂茶之类的，瘦个十几斤之后不喝也会保持
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[19楼] 网友：空酒瓶 [2014-07-21 19:03:12]
我有个小伙伴~185+的身高~马丹他才80多斤！！是斤！不是公斤！！QAQ！！
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[20楼] 网友：lces [2014-07-21 20:28:35]
希望增肥的人要怎么说呢
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[21楼] 网友：ssp [2014-07-23 16:12:08]
啊，年前从69kg到56kg,到目前为止弹了2斤左右，虽然还是胖但我已经很欣慰了要继续努力啊~~~
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[22楼] 网友：A蘑菇 [2014-08-15 20:04:58]
(;゜ロ゜ノ)ノ窝居然看完了
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