网友：杰尼龟 打分：1 [2021-08-19 16:41:50]

家人们都是怎么跑步的呀？我们要跑一千米，学校跑道大概一圈400米，我一圈半就受不了了，更别提6000米了，求求家人告诉an跑步的方法

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[1楼] 网友：帆. [2021-08-22 09:46:16]

如果没规定时间的话，跑得比走得都慢，那不累。如果规定时间，那就注意调整呼吸，前面跑道没人的话，可以试试闭眼跑，省劲。还有，跑得时候吃块硬糖，也省劲

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[2楼] 网友：好文难求 [2021-10-29 12:29:22]

……楼上不要胡扯……800米考试跑2分55秒，周末跑10圈400米锻炼的告诉你，把握节奏，根据步频调整呼吸（不要憋气），用腰的劲儿，脚掌着地，整个人一种向前的状态。大学都有图书馆，你去借体育相关的书，里面会有详细介绍。

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[3楼] 网友：好文难求 [2021-10-29 12:30:07]

不要闭眼跑，会摔！对提高毫无作用。

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