网友：ysdhj 打分：2 [2024-12-01 23:07:28] 来自山东

太太辛苦，我也有这个毛病b站有个颈椎病十级患者强烈推荐的视频，我难受的时候就会做一下，我感觉挺有用的。或者找点红花油搓一搓/刮痧一下疼的地方贴个膏药，云南白药的消炎镇痛膏或者撒隆巴斯膏药都挺好用的。但是归根结底还是肌肉代偿的问题，太太有时间最好去撸铁或者买个哑铃等等练练背部肌肉，才能根治。

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