网友：我和被窝天下第一好 打分：2 [2025-06-19 20:06:22] 来自江西

妈呀本来就觉得我有病，现在更是……我和女主一样，特别怕吵怕噪音，从上初中开始，一点点噪音都让我难以入睡，我只能整宿整宿地戴着耳塞。一点点风吹草动都让我烦躁不堪，尤其是晚自习刚睡醒的时候，还有很累但睡不着的时候，连同学翻书的声音都好像在我的耳朵边一样，让我烦躁地想杀人。睡觉也是，持续了好几年了，没有什么太多的入睡困难，也不太会惊醒，但是会整宿整宿做很长、情节很复杂的梦，大多数是噩梦，有的甚至光怪陆离，即使不算是噩梦，也非常耗费精力

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[1楼] 作者回复 [2025-06-19 21:46:42] 来自江苏

天呐…小宝，听完你的描述，非常非常非常心疼你。在这样的情况下真的是太不容易了，抱抱抱抱
虽然我不是专业人士，但我以自己为例提供了一点点小小的建议和方法（但是还是要以你的舒适度为主哦ovo）：
1.可以尝试尝试“白噪音”。如果普通耳塞不给力的话，可以在入睡时试试播放轻柔的“白噪音”或自然音效（雨声、海浪声等等），用APP或者听直播都可以。让你的精神更加放松下来~
2.可以将自己那些光怪陆离的梦给记录下来。哪怕就两三句话，也可以写在纸上。有时候记录下来也算是一种发泄嘛。可能会减轻一点潜意识里的负担。
最后的最后，请小宝一定要好好照顾自己。真心希望你每晚能拥有美好的睡眠。?
?愿你每晚都有好梦?。

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[2楼] 网友：我和被窝天下第一好 [2025-06-19 22:10:59] 来自江西

被回复了！但现在看不见（悲）

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[3楼] 网友：我和被窝天下第一好 [2025-06-19 22:36:34] 来自江西

我有记录的！！！我有给朋友发记录梦境，而且几年下来攒的梦境如果全写出来甚至能出一本小说集了……真的很牛啊，我没有入睡困难，但是睡着之后在哪干什么就全部随机的感觉，开盲盒

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[4楼] 网友：我和被窝天下第一好 [2025-06-19 23:08:59] 来自江西

而且我也有写作，但每次一想把噩梦写下来的时候，就下意识排斥，不知道为什么，打出一行就停下来了。

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